Dietas de adelgazamiento: Aceites vegetales

Los aceites vegetales son nutrientes esenciales para nuestro organismo y muchos son los beneficios que nos traen.

Pareciera algo sin importancia el considerar los aceites al comenzar una dieta, pero la realidad es que cuanto mayor podamos contribuir a nuestro organismo desde la alimentación, mejor nos sentiremos en todos los aspectos.

La composición que estos aceites poseen son justamente las propiedades que nos aportará. La variedad que podemos encontrar en los aceites son muchas, como por ejemplo el aceite de oliva, obtenido del fruto olivo, el aceito de calabaza que se obtiene de las semillas de dicha verdura; el aceite de maíz, de girasol, de lino, de uva, entre muchos otros. Leer Articulo Completo

Dietas de adelgazamiento: ¿Qué son los aditivos alimentarios?

Muchas son las dudas que nos surgen al emprender un plan de adelgazamiento. Si bien al comenzar una dieta tenemos una idea de lo que nos conllevará, es importante que tengamos información respecto a cómo alimentarnos y cuáles son las mejores opciones en alimentos.

En este artículo, queremos ahondar un poco más sobre los aditivos alimentarios, que son y que repercusiones traen a nuestro organismo.

Los aditivos alimentarios son químicos que se agregan, como bien lo indica la palabra, a los alimentos. Estos pueden tener fines de conservación o para reforzar los aromas y sabores de esos alimentos que se están envasando. Leer Articulo Completo

Dietas de adelgazamiento: verdades sobre la Stevia

Al comenzar una dieta, podemos encontrar muchos consejos, no solo en diversos sitios web, sino también entre nuestros amigos o familiares. Perder kilos, perder grasa abdominal no es sencillo y para ello no existen recetas mágicas ni mucho menos.

Es importante, al emprender una dieta de adelgazamiento, seguir un orden en nuestra alimentación y preocuparnos porque esta sea variada y rica en minerales y diversos nutrientes.

Si decidimos comenzar una dieta, y un profesional de la salud es el que nos guiará en ese camino, debemos saber que no solo los productos de bajas calorías o mejor conocidos como light, son los que nos ayudarán a perder esos kilitos demás; sino que también hay muchos alimentos naturales, que bien combinados puede surtir el mismo efecto que un alimento light. Leer Articulo Completo

Dietas de adelgazamiento: ¿A qué edad hacerlas?

Las preguntas que se nos presentan al momento de empezar una dieta son muchas, y muy pocas veces encontramos respuestas certeras o válidas.

Cierto es que las ofertas que tenemos a nuestro alcance son innumerables; encontraremos consejos sobre cómo adelgazar barriga, o cómo perder grasa abdominal, sobre cómo debemos ordenar nuestra alimentación entre, muchas otras. Pero antes de emprender dietas de adelgazamiento debemos preguntarnos si la edad que tenemos nos permite hacer una dieta.

Tenemos la creencia de que nuestra juventud en algún punto se mantiene eterna en nuestro cuerpo, pero bien sabemos que el tiempo nos transcurre, y nuestra salud da indicios sobre eso. Leer Articulo Completo

Dietas de adelgazamiento: propiedades del té verde

Uno de los tantos aspectos a tener en cuenta al comenzar un plan de adelgazamiento, es el beber la cantidad de agua o infusiones necesarias para quemar toxinas de nuestro cuerpo.

Una de las infusiones que mayores beneficios trae a nuestro cuerpo, y que por supuesto ayuda a adelgazar barriga, o quemar grasa abdominal; es el té verde.

Esta bebida proviene de china y tiene más de 4000 mil años, y no solo es una infusión, sino que presenta muchos beneficios nutricionales para nuestro organismo.

A esta infusión, se le adjudican muchos beneficios, y algunos de ellos han sido comprobados científicamente.

Una de sus propiedades más reconocidas es el que sea antioxidante. El alto contenido de isoflavonas – que son sustancias vegetales secundarias y pueden actuar como estrógenos en el cuerpo y funcionar como protectoras – , lo convierten en un aliado contra el envejecimiento, ayuda a la circulación arterial, entre otros.  Leer Articulo Completo

Dietas de adelgazamiento ¿Cuál es el riesgo de no hacer una de las comidas?

Al comenzar un plan de adelgazamiento muchas veces uno cree que debe dejar de comer para ver resultados rápidos. La realidad es que hacerlo, solo sentiremos débiles, desganados y sin fuerzas.

Lo cierto es que, si deseamos adelgazar barriga o perder grasa abdominal, la solución no está en dejar de hacer una de las comidas, sino por el contrario, debemos respetar cada una de ellas.

Nuestro cuerpo precisa de una cantidad determinada de nutrientes, minerales, vitaminas, entre otros, para funcionar. En caso de que por algún motivo, dejemos de alimentarnos como corresponde, el cuerpo nos avisara al respecto.

Actualmente, tenemos a nuestro alcance muchas opciones para combinar en nuestras comidas, como el desayuno o merienda; cosas sencillas como yogures, cereales, barras de cereal, jugos de fruta, frutas, entre muchos otros.  Leer Articulo Completo

Dietas de adelgazamiento: cómo hacerlo de una forma sana

Cierto es que al acercarse el verano, solemos querer adelgazar todos aquellos kilos demás, perder grasa abdominal, tener nuestro cuerpo en forma.

Idealmente un plan de adelgazamiento debería ser un plan para todo el año y no simplemente estar supeditado a una época determinada del año. Esto traería muchos beneficios, no solo que no tendríamos que pensar en hacer dieta de forma rápida para estar en línea a tiempo, sino mantener nuestra figura a lo largo de todo el año y ganar algo muy importante como lo es la salud.

Las alternativas que encontramos a nuestro alcance son muchas, pero al momento de encontrarlas debemos conocernos, y saber qué es lo mejor para nuestro organismo, cuál será la dieta adecuada para adelgazar barriga.  Leer Articulo Completo

Dietas de adelgazamiento: que se debe tener en cuenta al hacer una dieta

Pareciera que hacer dieta es algo sencillo, algo simple. La realidad, es que el hacer una dieta, adelgazar barriga, perder grasa abdominal, no es tan fácil como suena.

En primer lugar, es importante el orden; sin él será imposible llevar a cabo una dieta. Por otra parte, la variedad en los alimentos a consumir es uno de los pilares de cualquier dieta. Asesorarse, buscar una guía médica para que nos indique como combinar los alimentos, que mida la grasa en nuestro cuerpo, la masa muscular, y nos acompañe en todo el proceso de adelgazamiento, es otro aspecto importante al momento de comenzar una dieta.

Es cierto que es mucha la información al alcance de nuestra mano, pero para que dicha información nos sea útil, y pueda dar resultados, debemos comprender que para hacer una dieta es importante respetar todas las comidas- desayuno, almuerzo, merienda y cena – y los horarios en que nos alimentemos.  Leer Articulo Completo

Dietas de adelgazamiento para sentirse bien

Hacer dieta implica constar con fuerza de voluntad para llevarla adelante; no es simplemente dejar de comer aquello que más nos gusta, sino aprender a consumir la vasta variedad de alimentos que se nos ofrece con mesura.

Las formas de alimentación se han ido modificado en el transcurso de los años, pero lo que no ha cambiado es el gusto por aquellos alimentos que poseen gran porcentaje calórico, ya que estos no solo nos aportan sensación de saciedad sino que también, nos generan una cierta “dependencia” de ellos.

El sentirse bien al hacer una dieta, es el objetivo principal cuando una persona emprenda la dieta. No sólo sentirse más liviano, sino también adelgazar la barriga, adelgazar la grasa abdominal es otra cuestión importante; y para llevarlo a cabo hay muchas opciones dentro del mundo de las dietas que nos ayudarán a vernos mejor.  Leer Articulo Completo

Dietas de adelgazamiento: mitos y verdades

Hacer dieta es una las opciones mas escogida entre las personas. Muchas suelen hacerlo por cuestiones estéticas, mientras que muchas otras deben hacerlo por salud. Lo cierto es que son muchos los factores que influyen en una persona al momento de hacer una dieta.

Aquí haremos un repaso sobre algunos mitos y verdades que influyen en dicha decisión y nos sirven para adelgazar la barriga, adelgazar la grasa abdominal.

Uno de los mitos más comunes, es creer que para adelgazar es preciso pasar hambre, lo cual es fuertemente negado por cualquier especialista en salud. Lo más importante a la hora de emprender una dieta, no es sólo tomar una dieta abundante en alimentos sino también, en variedad de los mismos.  Leer Articulo Completo